症候群 ― 2013/05/18 08:30
週間天気予報が外れ今日はまずまずの天気の高知、日中は雨が降らないだろう？てっきり週末は雨と思い過激なトレーニングを課したのだが今日も休めない・・・・
今週は休みなしのトレーニングをしているので体がトレーニングに慣れ筋肉の状態はすこぶる快調になり痛みもない。
所が筋肉とは反対に体に疲れが出ている。どうも全身に力が入らない。自分の体に合ったトレーニング量がまだつかめていないのか？
毎日の走る距離は段々エスカレートして４ｋｍぐらいになっているがこの距離が少ないのか？多いのかわからない？現役なら少ないのだが？年齢的にはどうかな？
筋トレも回数は昨年の２倍になっているがかなり過酷になっている気がする。1時間はかかります。もう汗だく・・・・
若い時なら鍛えるトレーニングができますが、今の年齢で果たしてこの回数は？どうだか？１ｹ月以上続けているので本来ならば慣れるはずだが？疲れるのはおかしい？
体重コントレールも大きな課題なので一日2回は体重計と睨めっこ！３食普通の食事に戻すとすぐに増えてしまう。
炭水化物を減らしているのだが・・・・劇的には減らない？原因は糖分の取りすぎかも？毎年今年が最後の大会と思い食事制限しているのだが・・・・限界かも？
来週はトレーニングを控えめにして疲れを取ろうと考えている。回復には睡眠が重要だが最近は深い眠りが得られない・・・・これも原因かも？・・・・
だんだん完全休息が恐くなっている。休むと筋肉の質は落ちてしまうように思える？来週は気楽に過ごそうと計画しているのだがどうなることやら？
トレーニング依存症候群かもしれない？何かに追い込まれているような感覚。これが全国大会のプレッシャーなのかな？いい状態を持続したいのだが・・・・
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