←高知龍馬クラブ外伝HPに戻る

にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ
にほんブログ村 にほんブログ村 地域生活(街) 四国ブログ 高知(市)情報へ
にほんブログ村

症候群2013/05/18 08:30

週間天気予報が外れ今日はまずまずの天気の高知、日中は雨が降らないだろう?てっきり週末は雨と思い過激なトレーニングを課したのだが今日も休めない・・・・

今週は休みなしのトレーニングをしているので体がトレーニングに慣れ筋肉の状態はすこぶる快調になり痛みもない。

所が筋肉とは反対に体に疲れが出ている。どうも全身に力が入らない。自分の体に合ったトレーニング量がまだつかめていないのか?

毎日の走る距離は段々エスカレートして4kmぐらいになっているがこの距離が少ないのか?多いのかわからない?現役なら少ないのだが?年齢的にはどうかな?

筋トレも回数は昨年の2倍になっているがかなり過酷になっている気がする。1時間はかかります。もう汗だく・・・・

若い時なら鍛えるトレーニングができますが、今の年齢で果たしてこの回数は?どうだか?1ケ月以上続けているので本来ならば慣れるはずだが?疲れるのはおかしい?

体重コントレールも大きな課題なので一日2回は体重計と睨めっこ!3食普通の食事に戻すとすぐに増えてしまう。

炭水化物を減らしているのだが・・・・劇的には減らない?原因は糖分の取りすぎかも?毎年今年が最後の大会と思い食事制限しているのだが・・・・限界かも?

来週はトレーニングを控えめにして疲れを取ろうと考えている。回復には睡眠が重要だが最近は深い眠りが得られない・・・・これも原因かも?・・・・

だんだん完全休息が恐くなっている。休むと筋肉の質は落ちてしまうように思える?来週は気楽に過ごそうと計画しているのだがどうなることやら?

トレーニング依存症候群かもしれない?何かに追い込まれているような感覚。これが全国大会のプレッシャーなのかな?いい状態を持続したいのだが・・・・






「にほんブログ村」 http://www.blogmura.com/ 人気ブログランキングへ