風の湿度が低いような高知、３３度だと今日はあまり暑くないかなぁ～？なんて！暑さ慣れがしてきて水シャワーが冷たく感じられません？

毎日のジョキングが癖になり体が走ることに慣れました。５ｋｍぐらいだと今日は楽だと想いだした。筋肉的にあまり疲れない。

先週ですがランナーズハイに近い体験をしたような？ランナーズハイとは長時間走り続けると脳内にエンドルフィン（脳内麻酔）が分泌され気分が高揚する作用です

この体験はかなり自分を追い込まないと気分は高揚しないのだが・・・３ｋｍぐらいまでは汗が流れしんどい時間が続き・・・

５ｋｍを超えると汗の出が少なくなり足取りが軽くなり７ｋｍぐらいからは走る意識がなく一人で足が動き勝手に走ってしまいました。

そのうち気分も良くなりいくらでも走れそうな気がする。あまり疲れが足にこないから不思議？翌日の疲労度を考え自分でブレーキをかけた。

スロージョキングなのでランナーズハイはこないと考えていたが毎日の日課により足の筋肉が長距離についていけだしたようだ。

ランナーズハイでなく目標達成の達成感が強かったのかもしれませんが取り敢えず毎日のジョキングが苦にならないのは体が作れたかな？

７月の走らなかった日は今日まで２回だけなので１週間で１日の休みですね。筋トレは休みなしで鍛えている。間違いなく今までの最高記録を更新中だ(*^^)v