曇っています。ジメジメムシムシしていません。過ごしやすい梅雨です。今日は曇り後雨の予報です。

やっと疲れのピークがきています。昨日は体に力が入りません？ぽかぽかでごろごろ・・・昼からは昼寝（３０分）なんかしんどい・・・

今朝もゆっくり朝寝（６時３０）？普通ですね。明日あたりから回復期にはいります。

先日ＮＨＫで放送された、最終兵器ダイエット咀嚼法を見られた方も多いと思います。

食欲を抑える物質（ヒスタミン）を脳内で増やせば食欲が抑えられる内容です。

昔からよく言われた良く噛んでゆっくり食べなさいは聞いていると思います。なぜか？とは考えた事はありません。

一口３０回噛むことで、脳内ヒスタミンが増量し食欲を抑える事ができるという事です。

脳内ヒスタミンが増量すると、内臓脂肪も減少するとかいいことばかりですね。

ヒスチジンを含む食べ物は主に青魚に多く含まれています。一口３０回噛めるように口に入れる量を考えて必ず３０回噛むといいらしい。

フムフム・・・早速実行・・・私の場合は余計においしくなってしまいました。それとついつい忘れます。痩せない原因が分かってきました(^_-)