夏本番 ― 2017/07/21 06:50
梅雨が明け本格的な夏が訪れ一年でもっとも暑い季節になりました・・・我が家は朝から窓は全開して扇風機をかけっぱなし
基本的に昼間はクーラーを掛けないが練習後は体温が下がらないのでクーラーを掛けて体調維持を図る
成人病は塩分の摂取を控えるように指導されているが水中毒があるとか・・・聞き慣れない病気ですが命の危険も指摘されています
スポーツで大量の汗をかき水だけ摂取してもいけないかもしれません・・・スポーツドリンクをうまく活用して体中のナトリウムを調節して体調管理をしています
塩分は敵のように言われて一日の摂取量が決められている方はどうかかな？汗の量にもよるので一概に言えないだろうか？
濡れタオルや冷却グッズを活用して夏を乗り切らないと健康を損なう・・・食事は勿論のこと睡眠も留意して病気を予防しよう・・・
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