歩く姿勢 ― 2019/03/13 08:00
歳とともに歩く姿勢は前かがみになってきた。特に試合後の歩く恰好は腰をかばい前傾姿勢になっている
また首の位置はPCやスマホをみるのでこれもかなり前になってきた。高齢者の方が腰を屈めて歩く姿勢に近くなってきた
TVで歩く姿勢の特集をみた・・・解説者の説明は腰を伸ばし姿勢がまっすぐになっていた
そうすると腹筋や背筋が痛くなるほど体に来る。体幹などが弱っていると体が痛い・・・かなり弱っているかな？
首を後ろにして背筋を伸ばし腰も伸ばして歩くと膝に負荷がかからないこれだ。知らないうちに膝に負担のかかる姿勢をしていた
自分的にそっくりかえるぐらいの感覚になる。腹筋や背筋にくるぐらい。膝は随分楽になった。歩く姿勢は大事ですね
「にほんブログ村」 http://www.blogmura.com/
人気ブログランキングへ
最近のコメント