筋肉痛から解放 ― 2022/06/09 07:00
特別練習の効果かも知れない今までの週2回練習は練習後に必ず筋肉痛や間接痛が起こていた
不思議なことにここにきてそんな痛みは一蹴できた。筋肉がパンパンに膨れ上がり痛みはなくなった
シニアでも週3回練習は可能ですね。しかし筋肉と体の疲れは別物で身体は疲れている
たかだか２～３週間の練習では効果は限定的だろう。最低でも3カ月以上の継続期間が望まれる
個人的に今年は年初めから体を動かしてきたので走ることや練習が苦にならないし疲れもあまり感じられない
継続は力なりを信じてこれからもトレーニングあるのみか？新聞に生活習慣を改善すれば健康寿命が延びると載っていた
だとまだ先は長いぞ((+_+))健康寿命が延びれば延びるほど家族に迷惑を掛けなくて済む・・・終身目標の変更がいる
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