膝痛 ― 2021/05/10 07:00
1ヵ月以上膝痛が回復せず最後の砦にすがりPRP注射を打つと3週間で痛みが引いてきた。恐るべしPRP注射の効きめ
治療はグルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸を服用、磁器テープを張り・温シップに風呂上りは低周波治療器を当てる
体幹トレに筋トレを欠かさずにして体力の落ち方を減少させる。ありとあらゆる方法を実践
其の甲斐があり先週に練習に復帰できたが膝を曲げる痛さはないが捻るとまだ一部痛みがある。サイドキックが痛い
膝痛は色々あり箇所により痛みが違う・・・ゆっくり歩いても痛くはないが長い距離を歩くと痛みが出るので完全復帰とならない
筋肉が落ちているので筋肉をつけるのに3週間はいる。まずは歩く筋肉をつけその次は走る筋肉をつける
1時間ぐらいは走れないとサッカー練習は出来ないが希望が見えてきたので完全復帰は時間の問題だろう
リーグ戦が控えているが無理して再発すると今度こそ出来なくなるのが怖いので試合は自重しようと思う
体力の落ち方は想像を超えて少し動いても疲れが速い年齢がそうさせるのか？膝痛に気持ちだけは負けたくない
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