健康作り ― 2018/08/07 08:00
誰でも健康を願うが意外と普段の生活に無頓着が多い・・・若いと特別なことなどしなくても回復力は早いからいいが
年齢が上がるほど免疫力や回復力は落ちるので普段の生活が重要になる・・・健康は待っていても来てくれない
自分から積極的に作らないとすぐに体調を崩す・・・以前は忙しく健康サプリに頼っていたが今は運動療法を加えている
毎日のルーティンが決まっておりこれを済ませないと一日が始まらない・・・筋トレしかり体幹トレは当たり前
高齢者でも筋肉はつき衰えないという・・・いい物とおぼしめし物はすべて取り入れるのでメニューは増える一方
夏はクーラーを掛けながらメニューをこなす・・・もっと若い時から気がついておればもっとやれたはずなのにと後悔している
若い時は今ほど運動メニューがなく情報も入ってこないので経験を頼ったトレーニングだけだった
随分間違いが多い・・・水分補給は最たるのもだ・・・水を飲むな？はなんだったんだろう・・・うさぎ跳びは？
静的ストレッチは？アイシングは？泳がないは？枚挙にいとわないぐらいある
健康で有り続ける為にオープンマインドの心を持ちいい物はすべて試す度量がいる・・・もっともっと健康に・・・欲深いかな？
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