今朝も冷え込んだ高知、今日は風がなく昨日よりは暖かくなる予報です。天気とは関係なく当方はしばらく試合がないのでゆっくり構えている。

モチベーションを維持する為にはどのようにしたらいいのか？幾つかあるが、一つだけ述べると、挑戦を楽しむために目標を設定することだ。

夢は大きく持ち、現実的な目標を立てないと自分がどこを目指すのかわからなくなってしまいます。

達成したときの爽快感を得るために目標を設定し、そのために努力するという風に考えるとモチベーションが上がりやすくなります。ワクワク感と共に分泌されるドーパミンを増やす。

幸福感の元といわれる脳内物質のドーパミンは、ワクワク感とともに分泌されます。何かを始めるときのワクワク感や、達成した快感などで多く分泌されるようです。

達成の後はドーパミンの分泌量は減っていきますが、次のチャレンジをすることでまたドーパミンが分泌されます。

達成したときの「やったぞ！」という快感が次の「頑張るぞ！」にもつながりますからチャレンジと達成を繰り返すことが、常にドーパミンが出ている状態を保っていくことにもなります。

常にドーパミンが出ているということは、幸福感と高いモチベーションを共に維持している状態ということです。

このチャレンジと達成というサイクルをうまく回すように努力してみましょう。毎日がチャレンジですね？今日も走るぞ！！