寒さに慣れた体が気温の変化に驚いています。昨夜は寝苦しい感じで寝具の選択に迷いました。

雨も上がりましたが寒くはないものの暖かい程でもありません。曇空の高知です。夕方は寒くなる予報です。

急激な気温の変化は体調によくありません。特に風邪に注意ですね。やっと筋肉痛が来ています。昨日よりも今日が痛い・・・遅すぎ？明日が本番？

先日TVでストレッチ体操が血管の若返りに効果ありと、えっストレッチ体操は筋肉を伸ばすだけと思っていただけに興味津々で見ました。

体の硬さと血管の硬さは比例する。体を柔軟にすれば、血管も若返ると、動脈硬化や心筋梗塞にもいいとか・・・・

体の大きな筋肉を１日１０分ストレッチ体操するだけで効果はでるとか・・・また心肺機能がよみがえると・・・いいことづくめ・・・

３ｹ月続けると効果が現れるそうです。早速試しています（　＾ω＾）・・・