今朝は４時前に目が覚めました。まだ暗くて真夜中みたい・・・４時半には朝刊が来ます。朝早くからご苦労様・・・・

５時半になると薄っすらと夜明けが来ます。早朝散歩に出かけました。はや涼しさに体が慣れたのか昨日ほどは涼しさが感じられません。

夜明け前の散歩は気持ちよく、お陰様で御来光を拝み感謝の一日の始まり・・・何もない、いい一日ですね・・・・・

昨日は２１時前になると眠くなりましたが、２１時代のニュースを見て就寝、どうも体内リズムが狂い始めました。

せめて６時ぐらいの起床だといいのですが、目が覚めるのが早すぎるように思います。歳のせいですか？

今朝のジョキング（スロートレ）は３kmぐらいゆっくり走り２kmは歩き、ほぼ今年の春ぐらいの量に戻りました。うん・うん・よし・よし！！！

もう少し調整すれば全力疾走できるかもしれません。この調子を維持しようと思う！継続は力なり・・・・１０月は全力でやれるように・・・