鍛錬期 ― 2014/03/01 08:40
やっとシーズンオフになりコンディショニングを気にしなくてトレーニングに励める。筋肉の痛みなど気にしなくて済む。
昨年の同時期と比べると今年は数段体調がいい・・・動けている日数は比べ物にならない。今月は鍛錬月間と位置づけようと計画・・・
筋肉の質がいい・・・トレーニング量はシーズン中より軽く２倍は超えている。疲れがあまり残らない体に仕上がったようだ？季節のお陰？
体幹トレは昨年よりかなり方法や回数が進歩した。走る距離はシーズン中は一日４Kｍぐらいだが今週は毎日８Kｍに伸びている倍ですね・・・・
シーズン中は毎日曜日の試合に調整すると金曜日は少なめにして土曜日は軽くしかできない。疲れを取らないといけないからだ・・・・当然トレーニング量は減る
今の時期が一年で一番トレーニングに向いている。気候的に疲れが取れやすいので遠慮なしに体をいじめられることが嬉しい・・・
今すぐにでもシーズン入りが可能なほど体は出来てきた。筋トレも毎日の日課になり体のキレが戻ったように思う？
何故かわからないが体は軽い・・・内蔵脂肪が減ったのがわかります。ウエストは１５Cm以上細くなってきています。
後は速筋を鍛えてスピード強化が課題・・・果たして年齢的にスピードはつくのか？甚だ疑問だが？できる限り挑戦してみよう・・・・o(^▽^)o
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