疲れ ― 2022/12/06 07:00
体の疲れが取れないのは睡眠の質が関係しているようだ。W杯のTV観戦により不規則な毎日になっている
高齢に差し掛かり従来のトレーニング方法がオーバートレーニングになってきたように感じる
毎日これでもかこれでもかと言うぐらい歩け歩けで歩いてきたが疲れが取れない時は足が重くなってきた
週に2回練習は試合より負担が重い試合のほうがよっぽど楽になっている。休息日が怖くて休めなかったが少し休むと楽になる
高齢者は筋肉がつかないか？甚だ疑問だが休みすぎると再開したときに怪我がでる
トレーニング量をどれぐらにすればいいのか手探りしかない。この先は体調と上手く付き合い長くサッカーを楽しみたい
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