癌予防 ― 2026/05/09 07:00
先日、テレビ放送において新たながん対策が紹介されていた。現在、統計的には2人に1人ががんに罹患すると言われている
治療法も従来とは異なり、近年急速に進歩している。一方で、がん予防の基本は変わらず
禁煙、食事・運動・体重管理・飲酒の適正化に加え、感染症対策および定期検診による早期発見が重要である。早期に発見できれば、治癒率の向上が期待できる
また、人間の体内には常にがん細胞が存在しており、それが発症するか否かの違いであるとも言われている。
これまでのがん治療は、がん細胞を殺すことが主流であったが、近年では別のアプローチも研究されており、がん細胞を正常な組織へと戻す可能性も示唆されている
さらに、がん治療中および治療後における運動療法も大きく進化している
単なる体力維持にとどまらず、回復促進、副作用の軽減、さらには再発リスクの低減までを視野に入れた取り組みが主流となっている。
第一に、運動腫瘍学という新しい分野である。これは、がん患者に特化して設計された運動プログラムであり
抗がん剤治療や放射線治療と並行して実施される。科学的にも効果が検証されており
疲労感の軽減、免疫機能のサポート、抗がん剤の副作用軽減などが期待されている。
第二に、高強度インターバルトレーニング（HIIT）の応用である短時間（10〜20分）で高い効果が得られる点が特徴で、軽い運動と休息を繰り返す形式を取る
研究では、心肺機能の改善や、治療中の体力低下の抑制が示唆されている
第三に、レジスタンストレーニング（筋力トレーニング）の重要性である
筋肉量の減少（サルコペニア）を防ぎ、体重減少や体力低下の抑制に寄与する。特に高齢患者においては、その重要性が高い
第四にマインド・ボディ運動である。これは身体だけでなく精神面にも働きかける方法であり、ヨガや太極拳などが代表例である
不安や抑うつの軽減、睡眠の質の改善、痛みのコントロールなどの効果が期待される
第五に、個別化運動プログラム（パーソナライズ運動）である。これは現在の主流であり
患者ごとのがんの種類、治療段階、体力レベルなどを考慮して、完全に個別最適化された運動計画を立てるものである
ただし、これらの運動は自己判断で行うべきではない。特に、抗がん剤治療中、貧血や免疫機能の低下がある場合
あるいは骨転移が認められる場合には、必ず医師や理学療法士と相談の上で実施する必要がある
総じて、従来の安静にするという考え方から、適切に身体を動かす。という考え方へと転換しているのが現代の流れである
また、適切な運動にはがんの発症リスクを低減する効果もあるとされているが、身体への負担を十分に考慮しながら取り組むことが重要である
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