水曜日個人練習 ― 2022/02/17 07:00
個人練習は毎日の健康さんぽは欠かせられない。約1万歩を目標に出来るだけ休まないようにしている
雨の日やワクチン接種後は控えていました。スマホの万歩計の記録によると平均で78000歩ぐらい歩いている
それに加えサッカー練習は加えて居ないので約8000歩は超えているだろう・・・体調はすこぶるいい
ジョキング程度の走りはサッカー練習に比べると問題にならないぐらい負荷がかからない
少しだけのサッカー練習は脹脛の筋肉痛に襲われるぐらだし肺活量が段違いだ
やはりサッカー体力は走るだけでは作れない。練習の大切さが解る。まだ2月なのでここから1ヵ月ぐらいで体力強化がいる
昨日の個人練習は13名の参加がありました。ミニゲームぐらいしか出来ませんが楽しみのサッカーに丁度でした
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