昼間の日差しは強くなった高知、朝晩はヒヤッとしているので一年でもっとも過ごしやすい季節でしょう

今年はここまで怪我なく順調に来ている。ほぼ毎日体を動かし余り休まない。お蔭で体調はいいようだ

１週間に５日以上走っているが練習の後とか試合後は筋肉の張りがあり少し痛い。筋肉の痛みは怪我ではないのでいいのだが・・・・

毎日の走り方はスローなので筋肉にあまり負担はかからない。試合はダッシュを繰り返すので脹脛が痛くなる

毎日の走る距離は４ｋｍぐらいだが急発進しないので速筋は鍛えられないのかな？ここ何十年も遅筋は鍛えたことがなくマラソンは苦手なのだが・・・・

最近は走ることが苦にならなくなった。どうやら遅筋が鍛えれたようだが、肝心の速筋の鍛え方が遅れている。それとも年齢により速筋は衰えるかもしれません

鍛えても元に戻らないかも？個人差はあるだろうが５０歳代は体力の落ち方が坂を転がり落ちるぐらいなら６０歳代の落ち方は走るぐらいの落ち方かもしれない？