定期練習日・水曜日 ― 2017/11/02 07:30
11月に入ると一気に冬が訪れた高知、朝晩は冬支度の服装がいる。慌てて模様替えした
水曜日は定期練習日なので朝から忙しい・・・筋トレや体幹トレに柔軟運動など行いテーピングを施す
来週はリーグ戦なので人数は多いと予想したが２１名（１名見学）しか来ない
怪我人が多いのと病気などがあり仕事の方も沢山います。参加者は70歳代が多い・・・もう少し若手の参加が望まれる
ＵＰは動的ストレッチに体幹トレなど済ませボール扱いに移る。基礎技術のキックを普段より多めにした
給水タイムの後に５対５は２０ｍグリッド正方形の各辺に１ゴール計４ゴールを設置
東西、南北のどちらに攻めてもいい簡単な設定にした。ゲームの意図が伝わりきらずＧＫはそのままでは意味がない
ポジションチェンジしながら味方のボールと相手のボールの時のポジショニングを考えないといけない。できるだけ２タッチ
ドリブルは少なくしてボールを動かしながら数的に少ない方を攻める。慌てて攻めないでボールポゼッションを上げて気を伺う
シュート練習はポジションチェンジしながらのシュートは少し難しかったようだ
最後は10対9の変則ゲームを行い10名の方が２対０の快勝・・・
太陽が照ると汗が流れるほど気温が上がった
私は約３週間ぶりに練習参加して全メニューをこなせれた。膝の状態は確実に痛みが少なくなってきた。練習後の痛みはどうか？
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