温シップ ― 2022/01/26 07:00
腰痛があるので練習後や試合後は冷却シップをしていたが、気温が下がると寒いので温シップに変更した
練習前に貼るカイロをユニホームの上から貼り練習後もホッカロンを貼っている
すると腰痛はあまり感じない。低温火傷にならないように直接貼らない。普段から少し違和感があれば貼っています
冬場は効果てきめんだ。また筋肉痛や痛いところがあれば貼るようにしています。これが結構効きますよ
一番は筋トレ（腹筋など）をして根本的に予防する方法がいいが毎日の日課としてやらない場合があるので重宝している
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