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記録の更新2020/04/17 08:30

全国に緊急事態宣言が出され緊迫した状況になってきた。外出自粛要請が出され3密を守らないといけない

散歩やジョキングなども一定の条件がいるだろうこうなると健康管理が難しい

高知県は都会に比べ人口は少なく散歩道は人がいないところを選べられる

トレーニングのモチベーションは下がるのでどうすればモチベーションを上げられるのか?

私は一日の歩数をモチベーションにしている。記録を見ることは記録の塗り替えに意欲が出る

歩数はつい忘れるのでスマホに歩数計をインストールして持ち歩くと一日の歩数や時間などが記録してくれる

一週間分の歩数は勿論一カ月分の記録や平均もでる。するとその記録を超えたい意欲が出てきた

毎日の記録や一カ月平均を前月より超えたい気持ちが出て来た。毎日なので健康管理になり体調は良くなってきた

今までで一番歩いている感覚・・・1月より2月と右肩上がりの記録は自身の励みにしている

4月は今日まで平均7000歩を超えてきた。一万歩を超える日が増えて来たが疲れから少ない日もある

筋トレ・体幹トレはいつもの必須トレなので何も問題はない。恐らく今年はサッカーが出来ないと考えたほうがいい

サッカーのない生活は新鮮で初めての経験・・・何のプレーシャーもなくストレスは軽減してきた

毎日を気楽に過ごし歩け・歩け・歩け・・・朝昼晩と3回に分ければ一回の歩数は少なくて済む・・・健康管理が最大課題


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