自主練習 ― 2020/03/17 08:00
高知県の新型コロナウイルスは沈静化してきたと県から発表された。12名の感染者が出て8名は概に退院した
残りの4名の入院は軽症だと報道された。それではと日曜日にOB会が自主練習を行った
良く晴れた空だが気温が低く風があったものの北山に囲まれたグランドは風が当たらず最適の気温になった
何名ぐらい来れるだろうか？危惧は無用・・・待ち構えていたように25名の皆様が参加された
特別参加でOB会以外の50歳代が2名参加して頂いた。参加者で入念に体幹トレーニングのメニューを紹介
休み明けなので基礎から十分に時間を取りやり直す・・・皆さん体が軽そうに見えた
給水タイム後は対人プレーに移る。15mグリッドの中で4対4プラス４（プラスは中に入らない）ミスすると交代する
頭の切り替えがいる。2面で4対2をボール2個で行う。ミスはOFとDFが変わる。局面の切り替えがいる
休憩後は12対12のゲームで締めくくる。双方譲らず1対1のドロー・・・久しぶりにいい汗をかいて体調が整いました
自主練の名前とは言え本格的なトレーニングにぐったり・・・久しぶりの感触は筋肉痛に襲われたでしょう（笑）
免疫力向上は屋外運動が推奨されている。ウイルスに感染されても自己免疫力で回復を図ればいい・・・これからこれから
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