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歩数計2020/03/09 07:00

OB会の練習が休みになり天気予報が気にならない毎日を過ごしている。土曜日の雨がまったく気にかからない

こんな日々は初めてのことだ・・・いつも何かに追われているような錯覚から解き放されのんびり生活を満喫している

生活は規則正しい時間を心がけているがつい朝はゆっくりのんびりとトレーニングも気の向くままにできる

歩くことが健康にいいので記録としてスマホに歩数計のアプリを入れて記録を見てみた

1月から右肩上がりになりやっと目標の5000歩を超える日が増えた。1万歩がいいそうだがまだ達していない

先日初めて8000歩以上を記録した。半分の4000歩はジョキングに当てたらあくる日は筋肉痛や膝痛が出る始末

通常の人と比べれば全然体力がないのが解った。もう少し歩かないといけない

アプリは歩数に距離・消費カロリーなどが記録できる優れものこれを見ると1ケ月の記録や一日の記録がわかる

サッカー練習時はスマホを携帯できないので一日の歩数は少ないがそこは問題ない・・・歩け・歩け・歩け・・・


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