←高知龍馬クラブ外伝HPに戻る

にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ
にほんブログ村 にほんブログ村 地域生活(街) 四国ブログ 高知(市)情報へ
にほんブログ村

グルテンフリー2019/09/06 08:30

夏の水太りで一向に体重が落ちない・・・歩いていても体が重い何かいいダイエット法はないかと探していたら

グルテンフリーと言う聞きなれない言葉が新聞に載っていた。テニスのジョゴビッチ選手などが実践しているのだと

グルテンフリーとは、小麦や大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質のグルテンを抜く健康法で、それ以外は何を食べてもOK

ダイエットにもいいようなのです。むくみやだるさが消えて、お通じが良くなりお腹周りがスッキリするらしい

やり方は簡単で、パン、ケーキ、うどんなど小麦が入っている食品を抜き、他の食品に置き換えるだけ

これなら簡単ですね・・・なら試してみようか?もう3週間になった。意外に簡単にできたが結構ストレスになる

好みの食べ物を我慢するのは骨が折れる。うどん・ラーメン・お好み焼き・パン・ケーキなどが大好物なのに・・・

スーパに行っても食品表示の項目を見て小麦粉があるかないかを見るようになった

結果は体重は落ちないが体調はいい・・・色んな炎症は治まる。しかしスタミナに難がある・・・走れない

体は軽いように感じるが走るとめたらやったらしんどい・・・これは歳のせいかもしれませんが???

まぁ~まだ3週間なので体質が変化するまではいかないと思う当分は我慢・我慢の日が続く糖質よりも糖分を控えないと駄目かな


「にほんブログ村」 http://www.blogmura.com/ 人気ブログランキングへ