木曜日・練習 ― 2017/05/05 07:00
ゴールデンウイークは家族で遊びに行く方が大勢いるがシニア世代は家庭からもそろそろ解放され自分の時間が持てるのかな？
５０歳チームが練習をするので急遽参加した。２日続きの練習が膝に与える影響を確かめてみたい・・・
９時からだが３０分経ってもちらほら・・・１０時前にようやく１０名になった。練習メニューを私に任されたので普段通りの体幹トレから始める
若いので飲み込みは早いが直ぐには出来ない・・・サッカー経験者は上半身の筋肉が付きにくい・・・
ＵＰ代わりに簡単なボールタッチを行うがついてこれない？これは慣れればできますが・・・次にパスの回し方はワンタッチ目が一番重要
4角形でワンタッチで相手を交わすトラップ・・・色んなボールの回し方があるがワンタッチだけで行うとスムーズに進まない・・・
練習試合前なのであまり過激にしません。６ゴール３タッチ以内とフリータッチを混ぜているので頭のトレーニングがいります
好守の切り替えが遅いと攻めきれない・・・２ゴールはどちらに攻めてもいい設定にシュートを止めて逆に攻める・・・頭の切り替えが必要だが・・・
小一時間のトレーニングは終了・・・練習試合の前に息が上がる・・連休をサッカー三昧で過ごせれることは至福の一時となった・・・膝が２日続きが持つようだ・・・
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