ヨーグルト ― 2016/02/28 08:20
我が家はヨーグルトきのこを自家培養しています。腸にいいと聞いたのできのこ菌を牛乳に入れて発酵させて飲んでいる
ヨーグルトの効果は種類によらず、便秘改善・ニキビ、肌荒れを改善して美肌効果・生活習慣病の予防・骨を強くする・精神の安定（イライラ予防）・筋肉のもととなる・ウイルス、細菌の免疫力向上・脂肪燃焼促進効果などが上がられています
最近はスーパーで色んなヨーグルが販売されている。いくつか紹介します。代表的なヨーグルトはOLL1073R-1です。
この乳酸菌に期待できる効果は“免疫力改善”です。もっとわかりやすく言えば、インフルエンザや風邪にかかりにくくなります。個人差はあるでしょう？
ウイルス細胞をやっつけてくれる、体内の“NK細胞（ナチュラルキラー細胞）”を活性化させることができるのです。風邪を引かない訳ではないだろうが？
次は乳酸菌はLG21、この乳酸菌はほかのものと比べても、最も効果的にピロリ菌を減らすことができると宣伝している
ピロリ菌が引き起こす病気・胃潰瘍・胃炎・胃がんこれらのリスクを減らすことができるらしい・・・あくまでメーカー発表だが
ビフィズス菌BB536は「生きてとどまる乳酸菌」で、ダレンビオ、ナチュレ恵同様に、胃酸で溶けにくく腸まで届きます。
人による臨床実験で、整腸作用が証明されており、他にも感染症・アレルギーにも効果があるのです。また、“花粉症を緩和する”効果も実証されています。
LG21ヨーグルトの時は生きた微生物で快便・快腸などがコンセプトでした。R-1ヨーグルトでは免疫力向上やインフルエンザや花粉症などに効果があると宣伝
PA-3ヨーグルトはプリン体と戦うとか・・・痛風の人に朗報ですね。値段は130円ぐらいするので1ｹ月飲むと安くはない
Ｌー９２乳酸菌は8週間飲めば花粉症やアレルギー鼻炎の症状が改善されると新聞に掲載された・・・スーパのヨーグルトの棚は売り切れ続出になると予想される
ヨーグルトメーカーなどで自家培養すれば安くできるだろう・・・それぞれの効用を考えて自分に合うヨーグルトが見つかればいいだろう
我が家は最近3種類のヨーグルトを自家培養して飲んでいるが効用の実証は個人差があるのでまだ検証できていないが当方は至って元気・元気・元気・・・( ^)o(^ )
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