金曜日はここまでの天候が嘘のように晴れ渡った高知・・・予定通り練習が行われました。今週は日・水・金の３回目になる

梅雨が明けたので気温は上がりましたが風が湿気を含んでいないので意外に過ごしやすい・・・参加人数は１８名・・・

週３回は体力的にかなり負担になる・・・疲れが取れませんが動くと暑さに慣れて結構動きやすい

足の筋肉は疲労していますが心肺機能はトレーニングに慣れるようだ？疲れているので体幹トレを入念に行う・・・新メニューを入れる

それだけで汗が流れだす・・・脳トレはジャンケンして負けたらボールタッチをするルールだが脳は混乱して反対行動になる（笑）

３対３はＤＦの動ける範囲を決めて人数がゴールに近くなるにしたがって１名ずつ減っていきます

考えながらのプレーはまだ出来ない・・・練習を重ねるごとに難しくなるので練習に付いてこれなくなる人もいる

最終ゲームは９対９のフルコート・・・暑い中懸命に駆け抜け当方チームがネリマールチームを７対１の大差で下す・・・

練習の合間にはマサト氏が自家製のトマトの差し入れを頂き練習疲れはリコピンで修復・・・お土産はシュンイチ氏のニンニクがどっさり・・・

お土産付きの練習はそうはない！！練習後は水道水を頭からかぶる爽快感がいい・・素晴らしき仲間に感謝・・・・