午前中は雨が降っていませんが午後から本降りになり夕方は風雨が強くなり一日中寒い火曜日になった

寒い日はぽかぽかに行く・・・毎週の恒例行事・・・月曜日は足の筋肉の出血が治まらずパンパンに張っています

火曜日にぽかぽかで足のマッサージを行う・・・朝から行き午前中は極楽・極楽・・

風呂に入る順番が自分の中で決まっている（笑）

まず電気風呂に入り腰を念入りに・・・噴流浴は腰や脹脛に空気のジェットバスを当てる・・・これが意外と効きます

次は座浴でのんびり座るジェト噴流が気持ちがいい・・・屋外天然温泉で足のマッサージを行い・・・冷水風呂で体の温度を下げる

サウナは１０分程度入り汗を出す・・・冷水に浸かると気分がスッキリ・・・蒸気風呂の中で下半身の筋トレを行う・・・滝のような汗・・・ついでに腕立て伏せも

これを4回繰り返し・・・体を洗う・・・半身プールの中で歩きながらブラジル体操などを行う頃は体重が２ｋｇ以上減っています

サウナの座る場所も決まっている。体を洗う椅子も同じ所・・・何の変化もなく淡々と繰り返す・・・体重が毎回３ｋｇほどは落ちます。入浴時間は約3時間余り・・・

風呂上りはスポーツ飲料を飲み帰宅・・・昼食時はお茶や果汁ジュースなどをたっぷり取ると直ぐに１．５ｋｇぐらいは元に戻るが・・・

風呂の入り方や動作はまったく何年も変化がない・・・保守的かな？・・・習慣になり何の違和感も起きない？不思議・・・!(^^)!