サッカーの向上にいい記事を紹介します。パフォーマンスアップの為にサッカーの判断力向上のヒントは、脳の強化にあり！

現在日本のスポーツ界で注目されているシナプロソジーというトレーニングプログラムをご存知だろうか。端的にいえば、使っていない脳を活性化させることで状況判断の能力を上げ、運動のパフォーマンスを向上させることを目的にしている。

このプログラムは、子どもから高齢者、またアスリートまで可能。対象者に応じたレベル調整ができる。1人から多数まで行うこともでき、どんな場所でも実施できる。時間は10～20分という短時間で済む。

そして、シナプソロジーはプログラムの効果実証を行っており、手先の器用さ、判断能力、反応時間が向上する・脳の注意能力が向上する・爽快感が向上し、緊張・興奮、疲労感、抑うつ感、倦怠感が低下などの効果が立証されている

脳を活性化させるには、脳に適度な刺激を繰り返し与えることが必要で、楽しく、意欲的に行うことで、更に効果的になると言われています。

シナプソロジーは、「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳を適度に混乱させ、さらに効果的な刺激を与えることで、脳の機能が高められると考えられています。笑顔やコミュニケーションが生まれるので、楽しく続けられるのが特徴です。

【プログラムの概要】

じゃんけん、ボール回しといった基本動作に対し、五感からの刺激や認知機能への刺激を変化させつづけ、それに反応することで脳を活性化させていきます。（刺激の変化をスパイスアップと呼びます）

刺激に対する反応方法としては、必ず動きを伴うように構成されています。シナプソロジープログラムの効果検証を行った結果、注意力が高まり、判断力が早くなる等の脳機能の改善とともに、爽快感が向上し、疲労感や抑うつ感が低下する等、心理面における効果も立証されております。

シナプソロジーは、現在、野球、サッカー、アメリカンフットボール、バレーボール、スイミング、体操など、競技の種類を問わず幅広く活用されています。

実際に練習に取り入れているチームからは、「頭と身体の連動性がより高められる」「頭も身体もウォーミングアップできる」「さまざまな状況での判断力がアップする」といった声も聞かれています。

さらに、シナプソロジーを行うことで、活動的快（活気・元気・陽気・はつらつなど）の向上が実験で判明しており、積極的に取り組めるようになったり、協調性やチームワークが高まったりすることが期待されます。

また、疲労感の低下も実験の結果として出ています。単調なトレーニングと組み合わせると集中が続き、精神的な疲労感を軽減できるという事が上がっています。シナプソロジーはスポーツとも相性がよく、さらなる活用が期待されています。