滝のような暴風雨に見舞われている高知、午後にはやむ予報・・・今日のロイヤルリーグ中止は有難い・・・２週連続の４試合は限界だから・・・・

練習後や試合後のケアにアイシングを取り入れているが夏のアイシングは気持ちがよく何時間でも構わない・・・

冬になると体が冷えなかなか何時間もできない。主に腰痛防止の為に背中の腰に一つと両足のふくらはぎを冷却しています

幅が大きめの包帯で圧迫しながら冷却ジェルを巻き付けていますが全身の温度が下がり寒くなります

１時間をメドにしているが冷却後は炬燵に入らなければならないほど寒くなる。効果は抜群・・。筋肉的にいいですね

それでも１日２試合が２日続きになると疲れは簡単に抜けれません。筋温が高くなればそれを冷やすためにエネルギーが消化され疲れるとか・・・

マッサージも欠かせません。骨に沿ってゆっく押すことがコツだそうです。色んな事を試しながら疲労と向き合い少しでも軽減したいが・・・年齢に負けるな・・・