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運動療法2014/10/30 08:00

西洋医学で運動が疾患の予防に効果が上がると認識されだした。医療の世界で科学的に証明されると認めざるを得ない

高血圧・糖尿病・心筋梗塞・脳卒中・などの生活習慣病の予防に有効と言われている更に脳神経機能の改善や老化防止に効果が上がることが解明されて来ています

認知症やパーキンソン病またうつ病なども効くそうです。脳神経系には有酸素運動を行い脳へ酸素を送ることで予防ができるらしい

癌予防にも運動が有効と解ってきています。大腸癌・胃癌・膵臓癌。肝臓癌・前立腺癌などの予防に有効という

運動で筋肉と骨が強化され若返りホルモンを分泌して免疫力が強化されるそうです。いいことずくめ・・・

医学界は運動は百薬に勝ると推奨しています。運動の習慣化を勧めている。朝晩の少しの時間でも効果があるとか・・・

運動はいいこと尽くめなので長く続けたいが・・・問題は続けることの難しさですね皆さんの一番の課題だろう、一に練習・二に練習・あとは健康でありさえすればいい

当方は最近練習効果が出過ぎて体調面が良くなり食欲旺盛になり体重管理が出来なくなり体重オーバーになってきたことが意外な副産物・・・!(^^)!


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