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金曜日の練習2014/10/26 07:00

雲一つない真っ青な空の金曜日はOB会の練習が行われ参加人数は11名と過去最低を記録した

週に2回目になると体の疲れがあるのでそうは参加できないかもしれません。ここを乗り越えないと本当の体力はつかないと思う

小人数の練習は個人練習にたっぷり時間が取れるからたまにはいいかもしれません。ドリブルやシュート練習がたくさん出来てシュート感覚が上がればいいのですが

ウォーミングUPは一つの行動に違う動きを加え2つのことを同時に行う脳トレーニングを加えてみました

認知症に効果があると科学的に証明された運動療法を参考にしてアレンジしましたがかなり難しい・・・

普段できていたことが出来なくなるほど・・・まだまだトレーニング方法は改善の余地ができました(笑)ボケない為にも続けてみよう・・・

最後のミニゲームは5対5になり4分の1コートで実施・・・ブンレツリーグはやめてセリアA選抜にすると特別ルール適用で見事逆転勝利・・・( ^)o(^ )


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