腰痛治療 ― 2013/12/30 09:00
テニスボール
ここ一週間は腰と膝の痛みが出たのであまり動けていない。トレーニングを休むとすぐに腰に痛みが現れる。
先日のTV放送に「ゴッドハンド」の酒井慎太郎先生が登場しました。腰痛がテーマなので食い入るように観ました。多分皆さんも見た方が大勢いるでしょう
放送の中で腰痛を解消するのに効果があると評判になっているのが
テニスボールを使った腰痛解消方法です。
先生曰く「原因不明と言われている肩こりや腰痛の原因は、関節内にある包内が押し潰されているから」
関節包内に広がりを持たせて軟骨に潤滑油(これは包内にもともと存在している)を染みこませれば、関節のクッション性が回復するので痛みがなくなるのだそうです。
テニスボールを2つ用意し、それをガムテープで巻いて固定します。ひざ痛の場合は一個のテニスボールをひざ下に挟み、足首を引き寄せます。一日1分でOK。
テニスボール二個を使い、朝晩30秒ずつ尾骨の上に当て上向きになればよいらしい。簡単なので試しています・・・
テニスボールを買ってテーピングで巻き付けるだけ、まだ効果はわからないが続けてみようと思う
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