今秋一番の冷え込みの高知、８度に下がりました。早朝散歩は手袋が要ります。今日も雨はふらないようです。

昨日は少し北風が吹いていたのでウォームシェアと思い筋トレにくろしおアリーナに行きました。

高知市五台山の東部運動場内にあります。広々としており春はプロ野球のキャンプが行われている所です。

自宅から車で、２０分ぐらいで行けます。施設内は開放感が溢れゆったりできます。トレーニング器具は色々有り目移りする。

トレーニング器具内訳
◇心肺持久力トレーニングマシンエアロバイク　6台　クライムマックス　2台　ランニングマシン　5台

◇筋力トレーニングマシン（ウエイト式）1台（4種)ベンチプレス＆ショルダー　プレスハイ＆ロープーリー　ラットプルダウン　バタフライ

◇筋力トレーニングマシン（油圧式）　　8台

◇マッサージ用マシン
　ローラーベッド　　1台　　ベルトバイブレーター　1台

◇チンニングバー　1台◇ツイストマシン　1台◇背筋台　3台◇腹筋台　　　2台◇血圧計　1台◇体脂肪＆体重計　1台

一通り試し主に下半身の強化を１時間ぐらい行なった。気持ちのいい汗をかけ満足、体が軽くなった様に感じる。

今年の冬は寒い外を走らず体育館の中を走ろうと計画している。毎日は無理かな？ヽ(*´∀｀)ノ