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季節はずれ2010/11/10 08:50

            玄関先に咲いたハイビスカス
昨日は風が強く、気温も16度でした。走るには、丁度ぐらいでした。今朝は今秋一番の冷え込みですが、日中は18度ぐらいに上がり、過ごしやすくなりそうです。

玄関先の鉢植えに咲いた、ハイビスカスの花です。11月に咲くのですかね?

夏に咲くのではと、ばかり思っていました。それとも、今年は暖かい日が多いからですかね?寒いのに不思議な感じがします?

先々週あたりから、ジョキングホームを変えてみました。普通に走るのは、踵からの着地ですが、これを、つま先だけで、ジョキングしています。

そうすると、ふくらはぎの張りが全然違います。暫らくは筋肉痛に悩まされますが、慣れてくると、楽になります。

ふくらはぎは第2の心臓ともいわれるぐらいですから、体に、いいのですかねぇ??

年齢が上がると、だんだん体の反応が遅くなるので、速筋の強化が大事になります

走るホームだけでも、随分変れると思います。皆さんぜひ試して下さい。効果のほどは、保障の限りではありませんよ。多少の個人差が出るでしょう。

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