←高知龍馬クラブ外伝HPに戻る

にほんブログ村 シニア日記ブログ 60歳代へ
にほんブログ村 にほんブログ村 地域生活(街) 四国ブログ 高知(市)情報へ
にほんブログ村

積極回復法2010/08/16 20:37

昨夜は左肩が痛く寝返りが打てないぐらいでした。FWはDFに当たられるのは常識でそれぐらいは避けないといけませんが、昨日のは避けようがなくもんどり打って回転してしまいました。

首も痛く鞭打ちのような感じで昨夜からばシップ薬をどこかしこに貼り付けています。痛みが治まるの待っていてはいけません。痛くなるのは鍛錬がたらないと思い痛い痛いを我慢しながら負荷を掛け運動します。サウナでは痛みが軽減しますが、外へ出るとあまり変わりませんねえ・・・下半身より上半身のトレーニングが必要か?

ある健康書によりますと、体温を上げると、免疫力がUPするらしい?
フムフム、病気になると体温が上がるのは自己免疫力を上げる為らしい
白血球やリンパ球の働きが活発になり、自然治癒力がUPするみたい。

そうすると、やはりサウナは良いのかもと自分自身は納得・・・
昨日75歳の先輩の話もうなずける。1日2回風呂に入ると言ってました
年齢を重ねると自分自身に合う健康法を早く見つけたいと思う!!
「にほんブログ村」 http://www.blogmura.com/ 人気ブログランキングへ