年齢との戦い・・・老いへの挑戦・・・

動かないと筋肉、関節の稼働範囲が確実に狭まる。

どれくらいのトレーニングが自分に合うのか？

量及び質は？どんなトレーニングが自分自身に有効

なのか試行錯誤、もちろん体調に合わしての

トレーニングですが、やりすぎると疲れがたまり

回復が遅れる。腰痛、膝痛との相談もありいまだに

自分自身の体調を掴めない毎日

しかし今年はここ５年間ぐらいで、一番体調がいい

ここ１０年以上走る事が苦手で少年サッカー指導で誤魔化

してきたが、今年はほぼ毎日走れます。（距離が問題ですが）

だんだん延びる訳ではない。疲れている日だと距離が少なくなる。

内臓強化が難題でこれからの研究課題だが解決するか

どうかははなはだ疑問これからは食育ではなく食養生で

おいしいとか食べたいとかではなく、体に良さそうな物を

選別している。

時間に追われずゆったり、まったりの過ごし方が自分には

すごく合っている（ぽかぽか通いなどなど）。

これからもずぅ～とやりたい事（サッカー）が出来る様に精進しよう

梅雨ですが、小雨でのトレーニングは以外と気持ちのいい感じ新発見・・・　　
動けることに感謝